Operación biquini 1 – haz ejercicio

Operació biquini - Cordant les bambes - comcadadia.com

Antes que nos empiecen a bombardear con las nuevas tendencias primavera-verano 2017, estaría bien empezar a pensar en la operación biquini o bañador.

Hoy te hablaré de hacer ejercicio y en el próximo artículo, que lo denominaremos OPERACIÓN BIQUINI – 2, hablaré de la dieta.

Pues, venga!

Si tu eres de las que lleva bien esto de hacer ejercicio regularmente, salir a correr y/o ir al gimnasio, etc., etc., ja no es necesario que sigas leyendo, este paso ya lo tienes superado. (Aun que si te quedas, te lo agradeceré muy mucho y alguna cosa te puede interesar)

Pero si eres de las que el ejercicio te da alergia (como es mi caso) y tampoco te gusta ir al gimnasio por A o por B, éste artículo es para ti!

Primero deberías hacer examen de conciencia e identificar que tipo de ejercicio es el que a ti te gusta e intenta llevarlo a buen puerto. Necesitas ser coherente y práctica: si te gusta nadar en el mar, puede que ahora no sea la mejor época, pues estamos en pleno invierno!

Yo te cuento mi plan y lo puedes copiar si quieres.

operación biquini -caminar es un bon exercici - comcadadia.com

 

Tengo diferentes opciones que voy combinando:

La primera, caminar. Caminar cada día 1/2 horita. Te pones ropa cómoda, las deportivas o calzado adecuado y sales a la calle. Toma cualquier dirección y cuando haga 15 minutos que caminas, te das la vuelta y regresas a casa. ¡Ya está!

Qué ventajas tiene? A parte de los beneficios médicos ( mejora de la circulación sanguínea, activación de la masa muscular, acelerar de pérdida de peso y el bajo impacto en las articulaciones, etc.), necesitas poca indumentaria especializada. Y  si tienes  más tiempo, caminas más. Pero si algún día tienes menos tiempo, pero tienes que hacer la compra por el barrio, te llevas la lista i el cesto y primero caminas los 15 minutos sin hacer paradas y después aprovechas para hacer las compras que tenias prevista. ¿Fácil, no?

 

La segunda opción va de bailar. Si te gusta mucho bailar (como es mi caso), buscas en YOUTUBE una clase de Zumba, salsa, body moves, aerobic, etc. Hay tantos videos que no te los acabas. Te recomiendo que te montes tu propia playlist a tu gusto, con las sesiones que más te gusten. Pero si ahora mismo te da pereza, te paso unos cuantos enlaces para que puedas empezar y a partir de aquí ya buscarás los tuyos. (¡te has quedado sin excusas para no empezar ya!)

ballant zumba - comcadadia.com

BODY MOVES

ZUMBA

AEROBIC

Otro consejo que te doy es que también hagas pilates y estiramientos. Va muy bien para relajar la musculatura y re-posicionar el cuerpo que por culpa de las malas posturas lo estamos machacando.

PILATES

¿Que ventajas tiene hacerlo así, en casa? Pues que tu pones el horario, sin necesidad de tener que hacer un “tetris” entre los horarios de las clases dirigidas del gimnasio, los horarios familiares y los profesionales y sin pasar nada de vergüenza si es que no sigues los pasos al tiempo o con la misma intensidad que los otros asistentes al gimnasio. SOLO  DEPENDES DE TI MISMA, por eso es importante el compromiso y que no te inventes excusas para saltártelo.

Lo que va muy bien para no tener tentaciones de enviarlo todo a rodar, es buscar alguna cosa que te recuerde porqué lo estás haciendo, como podría ser una foto de aquel conjunto de verano que tanto te gusta y que ahora te queda fatal.

Así pués, ¿a que esperas para empezar con la operación biquini o bañador?

XOXO

Anna

imagenes de Pinterest. #operacionbiquini #hacerejercio #guiadetendecias #lifestyle #beauty #consejos #fashionblog

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *